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韓国語 本『ダイエットと健康ルーティンを作るヨニのミールプレップサラダ習慣-1日1食のサラダ習慣を長続きさせるヨニのミールプレップノウハウと美味しいレシピ

¥5,500

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<br><br>※この本は韓国語で書かれています。<br><br><br>★本の内容★<br><br>サラダを毎食準備するのは手間がかかり、長続きさせるのは意外と難しいものです。本書は、そんな繰り返しの疲れを減らし、健康な食習慣を「持続可能なルーティン」にするためのミールプレップ（作り置き）に特化したレシピ本です。<br><br>3〜5日分のサラダを作り置きしておくことで、毎日の準備がシンプルになり、自然と1日1食のサラダ習慣が身につきます。<br><br>本書では、初心者のために容器の選び方や分量の構成、食材の下処理などの基本情報を体系的にまとめています。特に、サラダをより美味しく、新鮮に保つための「詰める順番（ドレッシング→固い野菜→タンパク質→葉野菜）」といった、失敗しないための核心的なノウハウが満載です。<br><br>さらに、四季折々の旬の食材を活用した70種類のサラダを紹介しています。野菜だけでは物足りないというイメージを覆し、1皿で栄養と満腹感をしっかり満たせるよう、果物、タンパク質、炭水化物をバランスよく構成しました。<br><br><br>■著： イ・ミヨン<br><br>■出版社： レシピファクトリー<br><br>■出版日： 2026/04/14<br><br>■サイズ： 232ページ 190*240mm 813g