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からだ思いの藤井弁当 ワンパターンで健康的! / 藤井恵 〔本〕

¥1,540

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発売日:2025年01月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Ｇａｋｋｅｎ / 発売国:日本 / ISBN:9784058024171 / アーティストキーワード:藤井恵 (料理研究家) <br><br>内容詳細:使うのは卵焼き器ひとつ！おもな食材は３つでおかずは３品！カロリー、塩分は控えめ。たんぱく質はしっかりと！野菜たっぷりで腸活も。より体のことを考えました。目次:１　まずはお試し３日間　卵焼き器で“からだ思いの藤井弁当”を体験（お弁当１　鶏むね肉の塩こしょうレモン焼き　塩ゆでブロッコリー　オリーブ油風味の卵焼き/ お弁当２　塩さばのしょうが焼き　塩ゆでチンゲン菜　ごま油香る卵焼き　ほか）/ ２　卵焼き器で作る３品目　肉・魚・厚揚げのヘルシーおかず集（肉のおかず/ 魚のおかず　ほか）/ ３　卵焼・・・