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そのまんまお弁当料理カード　第３版

¥2,640

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ゲーム感覚でカードを組み合わせて、適量でバランスのとれたおいしいお弁当・食事をコーディネート。<br><br>［特長］<br>(1)お弁当箱の容量（ml）とエネルギー量（kcal）の数値が同じだから、エネルギーコントロールが簡単！ 600mlのお弁当箱に、「３・１・２弁当箱法」の５つのルールで料理をつめると、ほぼ600kcalのお弁当・食事ができ上がります。<br>(2)主食カード１枚、主菜カード１枚、副菜カード２枚の組み合わせが基本です。箱にカードを並べて、しっかりつまった本物のお弁当をイメージしてみましょう。<br>(3)料理カードの並べ方はタテ・ヨコ自由自在。調理法や味、色合いなどを考えて、お弁当をコーディネートしましょう。<br>(4)その他カードも使って、牛乳で不足しやすいカルシウムを補ったり、くだもので食後のデザートを楽しんだり、よりすてきなお弁当・食事に仕上げましょう。<br>(5)カード裏面には、エネルギーと塩分（１人分）、作り方（２人分）を掲載。普段の食事づくりにも役立ちます。<br><br>［セット内容］<br>実物大料理カード 105枚（主食1