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ワンパターンで健康的！　からだ思いの藤井弁当 / 藤井 恵

¥1,540

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【大人気お弁当本の第２弾！今回は「より体にいい」をテーマに、健康的なお弁当を提案します】<br><br>血圧や血糖値、コレステロール、中性脂肪など、健康診断の数値が気になる。<br>体重を減らすように医師から言われた。お腹のたるみをなんとかしたい。<br>などなど、“健康”が気になる世代にとって、食事は大きな課題。お昼の１食にも気を使いたいもの。<br><br>健康を気にするすべての人に向けて、第１弾と同様、<br>●使う道具は卵焼き器ひとつ　<br>●主な材料は３つ　<br>●おかずは３品　<br>●なのに栄養バランス満点！　<br>のお弁当を紹介します。<br><br>本書で扱うお弁当はどんなものかというと、<br>１：塩分控えめ＝お弁当全体で約２．５ｇ台<br>２：カロリー控えめ＝お弁当全体で約５００ｇ台　<br>３：食物繊維がたっぷりで腸活！＝作り置きファイバー常備を活用<br>４：緑黄色野菜がどっさり＝どの副菜も野菜は１００g！<br>５：毎食しっかり摂りたいたんぱく質もきちんと確保<br>塩分控えめでももの足りなくならない工夫もたくさん。カロリー控えめの食材を選び、油脂類も極力抑えました。<br>お腹いっぱい食べられて、健康に役立つお弁当ばかりです。