寝る時用の靴下のおすすめは？冷え性対策から快眠サポートまで

夜、布団に入っても足先が冷えてなかなか眠れない…。
そんな悩みを抱えて「寝る時におすすめの靴下はあるの？」と気になりますよね。

結論から言うと、就寝専用に作られた靴下 を選ぶのがおすすめです。
普通の靴下とは違い、締め付けが少なく蒸れにくい設計で、快眠をしっかりサポートしてくれます。

この記事では、

寝る時用の靴下のおすすめは？

寝る時に履く靴下は、普段使いではなく就寝専用ソックスがおすすめです。
一般的な靴下はゴムの締め付けが強く、血流を妨げてしまうことがあります。

さらに通気性が低く、寝汗で蒸れて夜中に不快感を覚える人も少なくありません。
一方、就寝専用ソックスはゆったりとした設計で、足先をやさしく包み込みます。

吸湿性や放湿性にも優れ、蒸れにくく快適な睡眠環境をサポートしてくれるのが特徴です。
冷え性で足が冷たくて眠れない人には、特に効果的なアイテムです。

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足元をやさしく温めながら蒸れを抑える工夫がされており、冷え性対策と快眠サポートに役立ちます。
年間を通して冷え対策に役立ちます

質の良い眠りには「深部体温」を下げることが大切といわれています。
深部体温とは体の内部の温度で、これが下がると体は休息モードに入りやすくなります。

人は体内の熱を手足から放散することで、深部体温を下げて眠りにつきます。
そのため、足先まで締め付けの強い靴下で完全に覆ってしまうと、熱がこもってしまい、深部体温がうまく下がらず、かえって寝つきが悪くなることがあるのです。

就寝専用ソックスは、足元を温めながらも熱をこもらせないように設計されています。
つま先部分をゆったりさせたり、通気性を確保することで自然な熱の放散を助けます。

この仕組みにより、足は温まりつつも深部体温が下がりやすくなり、眠りにつきやすい状態が整います。

冷え性の人は足先の血流が滞りやすく、温度が下がりやすい傾向があります。
就寝用ソックスで足をやさしく温めると血行が促され、自然に体の温度調節が働きます。

結果として「冷えを和らげつつ、深部体温を下げる」という両立が可能になり、快眠につながります。

メリット

デメリット

メリット

デメリット

男性が就寝用ソックスを選ぶときは、まずサイズ感が重要です。
25〜27cm程度に対応する商品を選ぶと安心です。

締め付けが強い靴下は血行を妨げるため、ゆったりとしたフィット感を優先しましょう。
寝返りを打ってもずれにくく、快適さを保てる設計がおすすめです。

男性は女性に比べて足の大きさや発汗量が多い傾向があります。
そのため通気性の高い素材や、蒸れを抑える工夫のあるソックスが快適です。

冷え性が気になる人は保温性の高い厚手タイプを、暑がりの人は薄手のゆったりタイプを選ぶと良いでしょう。
また就寝専用として販売されているものなら、サイズや設計の選択肢も豊富です。

睡眠の質を上げたいなら、普通の靴下ではなく、ぜひ就寝専用ソックスを試してみましょう。

冬だけでなく、冷えが気になる季節に幅広く役立つ快眠サポートアイテムです。